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Salade Avocat & Thon Brûle-Graisse


  • Author: mmmrecettes
  • Total Time: 10 minutes
  • Yield: 2 servings 1x

Description

La Salade Avocat & Thon Brûle-Graisse est une recette délicieuse qui marie fraîcheur et santé. Parfaite pour un déjeuner léger ou un dîner rapide, cette salade regorge de saveurs tout en étant faible en calories. Avec des ingrédients simples comme l’avocat crémeux et le thon riche en protéines, elle vous satisfera tout en soutenant vos objectifs de bien-être. En seulement quelques minutes, vous pouvez préparer ce plat nutritif qui plaira à toute la famille. Que vous soyez en quête d’une option minceur ou simplement d’un repas savoureux, cette salade est un choix idéal.


Ingredients

Scale
  • 1 avocat mûr
  • 1 boîte de thon au naturel (environ 150g)
  • 1 concombre
  • 2 tomates cerises
  • 1 oignon rouge
  • Quelques feuilles de salade verte
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Le jus d'un citron
  • Sel et poivre au goût

Instructions

  1. Lavez tous les légumes sous l'eau froide.
  2. Coupez l'avocat, le concombre, les tomates cerises et l'oignon rouge en petits morceaux.
  3. Dans un grand bol, ajoutez les légumes coupés et le thon égoutté.
  4. Dans un petit récipient, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre pour créer la vinaigrette.
  5. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement.
  6. Servez dans des assiettes individuelles avec quelques feuilles de salade verte pour décorer.
  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 0 minutes
  • Category: Salad
  • Method: Mixing
  • Cuisine: French

Nutrition

  • Serving Size: 1 salad serving (300g)
  • Calories: 350
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 420mg
  • Fat: 22g
  • Saturated Fat: 3g
  • Unsaturated Fat: 19g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 25g
  • Fiber: 8g
  • Protein: 20g
  • Cholesterol: 40mg

Keywords: Choisissez des ingrédients frais pour une meilleure saveur. Incorporez des légumes croquants comme des radis pour varier les textures. Ajoutez du fromage feta émietté pour plus de crémeux si souhaité.